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バランスボール


女性の為のバランスボールエクササイズ


っと言う講座へ行ってきました。
幼稚園のママが作ったサークルでの講座で、場所は幼稚園で借りて行われました。
1時間、小さな(45cmくらい)ボールを使ってやりました。

はじめは隣の方との自己紹介、フルーツバスケット、その後バランスボールでけっこう激しく運動して、最後はストレッチで終わりました。


通ってるスポーツセンターでもバランスボールがあるのですが、それとは違った感じでした。先生は家では椅子に座らないのだそう、椅子のかわりにボールに座っているのだそう。ボールにただ座ってボヨンボヨンしてるだけでも、体は勝手にバランスをとろうとするので、腹筋などあらゆる部分が使われるそうです。

へ~そうなんだね。
小さいサイズのボールを買おうかな??

今日やった内容はイラストにして記録しておこうっと。
1日たったの15分とかでも、毎日続ければ効果が出るそうです。
15組に方が参加しました。とっても脳がスッキリしました。


朝はグミを作って食べた。子供も大喜びで食べた。

えいご5ガツ (3).JPG


えいご5ガツ (4).JPG


バランスボールへ一緒にいったお友達から貰ったプレゼント。
時計と、冷た~いタオル。水でぬらすととっても冷たい。これは外出先ではとっても役立つ。普段は乾かして保管しておこう、カビたら嫌だから。薄っぺらいスポンジみたいな生地で、破れそうな感じ、大事に使おう。


バサンス (3).JPG


バサンス (4).JPG




今日はちゃんちゃん焼きでした。

バサンス (5).JPG



バランスボールの後で、お迎えに行ってきた。
今日はカワイ体操の体験の日だった。5人の年少児さんが体験希望してた。
息子ちんはキャハキャハと笑いながらとっても楽しそうだった。
けどみんなを叩きまくっていたので、注意すると帰宅後に癇癪。
きっと疲れたんだと思う。本人は「やりたい、頑張ってやってみたい」っともうアピール。けど、毎週これじゃあどうしようか?


幼稚園のお迎えはいつもより1時間遅くなるから、私がだいぶ時間がもてる。
バックやら、小物を購入しないといけないのなら、年中からではもったいない。
コナミや別のスポーツセンターもバックや服装は購入があるので、幼稚園での体操服でいいみたいだから、まだかからないほうだけど。

夏休みもお盆以外はある。
夏休みは保育所へ預けようと思ったけど、体操やるなら預ける曜日も調節しないと・・・。

体操が終わって、ごちゃごちゃやってたら、帰宅時間は5時だった。
3時半に終わって、普通に歩いて10分で帰れる距離が、友達とおしゃべりしながら遊びながら、道草くいながらだから、1時間かかった。

トホホ・・・・。

コメント(0) | トラックバック(0) |2015年6月 3日 20:09

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